在家办公时视频会议突然断断续续，打游戏时莫名其妙掉帧，刷剧到高潮却开始转圈加载——这些烦人的网络卡顿抖动问题，几乎每个人都遇到过。其实很多情况并不需要换宽带或买新设备，只需几个简单操作就能明显改善。
先判断是不是路由器“老了”
很多人忽略了一个事实：路由器也有寿命。使用超过三年的路由器，处理能力跟不上现在的网络环境，容易在多设备连接时出现数据包丢失，造成卡顿和抖动。如果你家还在用百兆口的老款设备，升级到千兆双频路由器会带来立竿见影的效果。
调整Wi-Fi信道减少干扰
尤其是在小区住户密集的地方，大家的Wi-Fi信号互相打架是常事。可以进入路由器管理页面（通常是输入 192.168.1.1 或 192.168.0.1），在无线设置中将2.4GHz频段的信道手动改为1、6或11这三个互不重叠的信道。如果支持5GHz，优先连接这个频段，干扰更少，延迟更低。
限制后台“偷跑”的程序
电脑或手机上有些应用总在后台偷偷更新，比如云盘同步、系统自动更新、直播软件预加载等，它们会占用带宽导致网页加载变慢。Windows用户可以在任务管理器的“性能”标签里查看实时网速，发现异常占用的应用直接结束进程。
利用QoS功能优先保障关键应用
大多数现代路由器都内置了QoS（服务质量）功能。开启后可以设定视频会议、在线游戏为高优先级，即使有人在下载大文件，你的腾讯会议也不会再卡成幻灯片。设置路径一般在“高级设置-带宽控制-QoS”中，把常用设备或应用拖到优先位置即可。
更换DNS提升解析速度
默认运营商DNS有时响应慢，换成公共DNS能加快网站打开速度，间接缓解因解析延迟带来的“卡顿感”。推荐尝试以下地址：
首选DNS：119.29.29.29 （腾讯DNSPod）
备用DNS：223.5.5.5 （阿里云公共DNS）设置方法：打开网络适配器设置 → 双击当前连接 → 属性 → IPv4 → 使用下面的DNS服务器地址。
检查网线和接口质量
别小看一根网线。老旧的五类线（CAT5）只支持百兆传输，若你的宽带超过100M，必须换成超五类（CAT5e）或六类（CAT6）线材。同时观察路由器和光猫的接口指示灯是否闪烁异常，松动或氧化也会引起丢包抖动。
避免高峰时段大文件传输
晚上七八点是家庭用网高峰期，此时进行大体积文件上传下载，很容易挤占其他设备带宽。如果有NAS或远程备份需求，建议设置在凌晨2点后执行计划任务，白天使用体验会顺畅很多。